Aujourd’hui, je vous invite à regarder les événements de la vie sous un autre angle, d’une autre façon.
C’est l’histoire du verre à moitié plein ou à moitié vide ; que vous le voyez à moitié plein ou à moitié vide, vous avez raison ! Mais vous pouvez aussi le voir à moitié plein et à moitié vide.
Dernièrement, j’ai pris conscience que nous sommes dans une société du « ou ». Et si nous le remplacions par un « et » ?
Je vous propose ici une expérimentation pour changer de regard.
La plupart des êtres humains ont tendance à voir le négatif et à se focaliser sur elle.
C’est humain, c’est un fait.
Par exemple, lorsqu’un enfant mange une glace au chocolat ou qu’un adulte mange des spaghettis à la sauce bolognaise : c’est la tâche assuré !
Ca peut vite devenir un moment désagréable.
Je suis sûre que c’est du vécu pour beaucoup d’entre-vous.
Cela vaut également pour la faute d’orthographe qu’il reste sur le courrier que vous avez rédigé et relu minutieusement des dizaines de fois.
Posez-vous alors ces questions : Pourquoi ? Qu’est-ce que ça vient faire là ? Ai-je quelque chose à apprendre de cette situation ?
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Changer de regard
Reprenons l’exemple de la tâche de nourriture sur un vêtement et posons nous quelques questions ;
- La tâche représente quel pourcentage de l’ensemble du tissu ?
Cela doit à peu près avoisiner les 0,1% (je n’ai pas fait une statistique exacte pour ce propos).
Les 99,9% du tissu sont donc toujours propre (sauf si vous avez trempé votre t-shirt dans le pot de sauce tomate évidemment).
Il en va de même pour la faute d’orthographe ; 1 faute dans une lettre composée de +- 400 mots, de +- 2000 caractères. Cela représente donc 0,25% – 0,0005%.
La lettre est donc correcte à 99,75%, voire 99,995%.
Pour les plus cartésiens d’entre-nous, cette première indication peut suffire mais allons plus loin.
- Dans quel contexte cela s’est-il produit ?
Un enfant prend plaisir à manger une glace avec ses parents. L’événement lié la tâche dure une fraction de seconde alors que le reste du moment familial dure une dizaine, voire une quinzaine de minutes (pas de pourcentage ici mais vous pouvez imaginer).
L’enfant se souviendra de sa délicieuse glace partagé en famille. C’est ce moment qui est important pour lui et j’espère, pour vous aussi !
- Quelles sont les conséquences ?
Concrètement, au terme de l’expérience, que reste-t-il ?
Probablement, un bon souvenir ! Des sourires, une partie de rigolade, des regards complices échangés,…
Et, peut-être, un vêtement qui gardera ce bon souvenir malgré son passage à la machine.
Pour ce qui est de la lettre, il est fort à parier que la faute ne sera pas vue. Et si elle l’a été, elle est déjà oubliée.
Finalement, qu’est-ce qui est essentiel : la tâche/la faute ou le reste ?
La perfection
Pourquoi nous focalisons-nous sur la tâche ?
- La peur d’être jugé ? Du jugement des autres ou de son propre jugement ?
- La volonté de perfection ? Qui vient de nous-même ou celle d’être perçu comme tel ?
- Peut-être vous sentez-vous coupable face à la tâche ou la faute ?
- Ou est-ce un sentiment d’impuissance ? De ne jamais se sentir à la hauteur ?
Cela vient peut-être de votre enfance, de votre éducation, de vos croyances, de ce que vous avez vécu,…
Peut-être même est-ce même lié à vos blessures transgénérationnelles (pour en savoir plus, n’hésitez pas à re-lire l’article sur la psychogénéalogie).
Il est temps de vous dire stop et de réfléchir à nouveau au paragraphe précédent.
Parce que je vais vous révéler un élément essentiel :
La perfection n’existe pas !
» Ne craignez pas d’atteindre la perfection, vous n’y arriverez jamais »
Salvatore Dali
Pour être plus précise, la perfection existe mais uniquement dans le monde des morts.
Il n’y a que dans ce monde que les personnes peuvent être perçues comme tel.
Rituel pour changer de regard
Si vous souhaitez modifier votre regard par rapport à un événement, voici un petit rituel, simple et efficace, à mettre en place ;
Ce dont vous avez besoin :
- Plusieurs feuilles blanches / un tableau
- Des crayons / des marqueurs / des pinceaux et de la peinture
- Du temps
Les quelques étapes de la réalisation :
- Au centre de la feuille blanche, dessinez « une tâche » de couleur vive.
Prenez le temps de regarder cette tâche, de la place qu’elle prend, de ce qu’elle représente,… - Sur une autre feuille blanche, redessinez la tâche de couleur vive mais, cette fois-ci, dans un coin.
Prenez le temps de regarder cette tâche, de la place qu’elle prend, de ce qu’elle représente,…
Observez ce qui est différent de la première fois. - Sur une troisième feuille blanche (ou sur un tableau), redessinez la tâche de couleur vive dans un coin et ajoutez au reste de la feuille ou du tableau d’autres couleurs, jusqu’à ce que la feuille ou le tableau soit quasiment rempli(e).
Observez maintenant avec attention votre œuvre.
Voyez-vous encore « la tâche » de départ ? Est-elle plus ou moins prononcée ? A-t-elle autant d’importance que sur votre premier dessin ? - Affichez votre œuvre pour vous rappeler régulièrement l’expérience vécue.
- Réalisez cet exercice autant de fois que nécessaire lorsque la vie vous confronte à une tâche/une erreur/un événement négatif.
Faites de « ces tâches » des forces qui vous permettent d’avancer.
Permettez-vous de changer de regard !
Parce que le regard que vous portez sur les événements peut tout changer.
Cela n’est pas une révélation, voir la vie avec un regard positif amène toujours davantage de positif.
Il existe plusieurs rituels et expériences à réaliser pour s’en rendre compte. Je vous en partagerai d’autres prochainement.
Trouvez ce qui vous convient le mieux, ce qui vous fait du bien : sourire, dessiner, écrire, visualiser, chanter,…
Mais, dans tous les cas, actez ! Matérialiser vos pensées les rendent toujours davantage tangibles.
Je serai ravie de recevoir une photo de vos tableaux ! Alors, n’hésitez surtout pas à immortaliser ce moment et à me l’envoyer.
Et si vous souhaitez aller plus loin dans l’exploration de qui vous êtes, sur ce chemin vers vous-m’aime, n’hésitez pas à prendre contact avec moi.
Lumineusement,
Aurélie.