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Et si, chaque jour, tu te levais et te couchais avec le sourire ?

La puissance d’un sourire s’observe au retour que l’on reçoit.

 

sourire

 

Je vous invite régulièrement à expérimenter.
Mais je me suis rendue compte que ces expérimentations passaient souvent pas des objets extérieurs ; des pierres de lithothérapie, des rituels à l’aide de divers éléments (comme ceux proposé dans le cadre de la psychogénéalogie),…

Et pourtant je ne cesse de vous répéter :  » Vous avez en vous tout ce dont vous avez besoin ! « 

C’est la raison pour laquelle je vous invite aujourd’hui à une expérimentation personnelle, dont l’impact est à la fois pour soi et pour les autres.
Et surtout : il ne nécessite que vous !

 

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Le sourire

 

Le sourire est une expression faciale qui permet de témoigner à quelqu’un de la sympathie, de l’affection, de la gentillesse.

Avez-vous déjà remarqué qu’on évalue le bien-être, voire le bonheur, des personnes à leur expression faciale.
De manière réductrice : quelqu’un qui sourit est heureux et quelqu’un qui pleure est malheureux (même si des rires d’angoisse et des pleurs de bonheur peuvent évidemment arriver).
Dès notre plus jeune âge, ce sont des expressions que nous expérimentons, que nous apprenons.

De plus, on remarque très rapidement si un sourire est un vrai sourire ou s’il est forcé. Même si on a appris à sourire, pour diverses raisons (par politesse, pour demander quelque chose, pour entrer en contact avec quelqu’un,…).
Mais le vrai sourire vient de cœur ! Il vient naturellement, sans qu’on doive y penser pour le créer.

Si vous décidez de tenter l’expérimentation proposée, rappelez-vous d’un élément tout au long de votre lecture :

un sourire est contagieux ! 

 

Se connecter à son sourire intérieur

 

Parce qu’il n’est pas toujours évident de se connecter à son sourire intérieur, à son vrai sourire qui vient du cœur,
je vous propose ici quelques exercices simples pour y parvenir.
Au plus vous ferez ces exercices, au plus cette connexion se fera naturellement et régulièrement, avec tous les bienfaits qui y sont associés.
Alors, pourquoi s’en passer ?!

 

 » Nous ne saurons jamais tout le bien qu’un simple sourire peut être capable de faire.  »
– Mère Teresa

 

Ressentir

 

Ce première exercice vise à ce que vous ressentiez la puissance d’un sourire.

Prenez ici deux minutes, réfléchissez à la dernière fois que vous avez souri avec votre cœur et ressentez à nouveau le(s) bienfait(s) que cela vous procure.

Personnellement, y réfléchir me fait à nouveau sourire et réchauffe l’intérieur de mon Être.

La puissance de cette expression du cœur est réelle et ne nécessite que vous !

 

Expérimenter

 

Vous allez maintenir prendre connaissance de plusieurs exercices à mettre en pratique aussi régulièrement que possible.

 

Sourire dans la rue

 

Je propose très souvent aux personnes que j’accompagne de faire cette expérience : sourire dans la rue.
Elle peut paraître simple mais, en la réalisant, vous vous rendrez compte que ça n’est pas si habituel (malheureusement!).

  • Procédé :

Dès lors que vous croisez quelqu’un (dans la rue, dans un couloir,…), souriez-lui en le regardant dans les yeux.
Il s’agit là de la première partie de l’exercice qui démarre de vous.
Vous pouvez ensuite observer sa réaction et l’effet que cela vous procure.
Même si vous remarquerez très rapidement les effets, je vous invite à les noter dans un carnet (qui vous servira également pour les autres exercices).

Par exemple : 
Aujourd’hui, le 17 avril à 14h32, j’ai souri dans le couloir à une collègue d’un autre bureau. D’abord surprise, elle m’a ensuite souri en retour. J’ai ressenti de la satisfaction dans cet échange, j’ai l’impression qu’entrer en contact avec elle sera maintenant plus facile. 

 

Trouver le sourire

 

Parce que certains jours, notre sourire a décidé de se cacher très profondément en nous, voici la playlist spéciale good vibes de Marion Meyer, coach en neuro-nutrition, qu’elle met à jour régulièrement :

>> Playlist Good Vibes <<

(et n’hésitez pas à monter le son !)

 

Ma (mini) sélection perso (tellement difficile de faire un choix…) : 

  • 9 – Beyonce, Jay-Z – Crazy in love
  • 17 – Ed Sheeran – Shape of You
  • 43 – Sean Paul – Temperature
  • 44 – Spice Girls – Wannabe
  • 45 – Gala – Freed From Desire
  • 46 – Usher, Lil Jon, Ludacris – Yeah! 
  • 50 – Soprano – En feu
  • 51 – Soprano, Vincenzo – Le coach

-> Et toi, c’est quoi les musiques qui te donnent le smile ?!  

 

Bref, mettez une musique qui vous motive, qui vous donne envie de danser ! Et… SOURIEZ !

 

Le miroir

 

La meilleure façon et peut-être la plus compliqué à mettre en œuvre : l’exercice du miroir.

  • Procédé :

Placez-vous devant votre miroir, regardez-vous dans les yeux et souriez-vous (avec le coeur) !
Et observez l’effet que cela vous procure.
Répétez l’exercice chaque jour.
Je vous invite également à noter votre ressenti. Il se peut qu’il évolue au fur et à mesure de votre expérimentation.

 

sourire

 

Sourire à la vie

 

« Souris à la vie et elle te sourira »

Dans cet article, les bases sont posées pour la poursuite de l’aventure qui vous permettra d’atteindre la possibilité de vous lever et de vous coucher avec le sourire.
Parce qu’au plus vous vous connecterez à votre cœur et à sa lumière, plus votre sourire intérieur rayonnera, pour vous et pour les autres.

 

N’hésitez pas à m’écrire pour me partager vos expérimentations (sourire dans la rue, écouter de la musique, vous sourire dans le miroir,… ou tout autre expérience à partager) !
Je serai également ravie de recevoir vos photos sur lesquelles vous souriez (avec votre cœur, bien sûr!).
Et surtout me faire part de l’effet que votre sourire vous procure (au plus profond de vous-m’aime).

 

Belle découverte,

Aurélie

 

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